Veja receitas que ficam prontas em menos de 10 minutos!

e toda vez você pensa...

Fala a verdade.. quantas vezes você começou uma dieta jurando que ‘agora vai’... e na terceira semana já estava chutando o balde!?

"Nao aguento mais ver ovo na frente"

"Estou enjoada
de marmita
congelada"

"Ai que saco. mais um dia comendo a mesma coisa"

"To cansada de começar dieta e desistir"

"É chato demais fazer dieta, socorro"

"Queria só comer coisas gostosas sem parecer dieta"

Ou corta tudo que gosta, ou come sem prazer. E no fim, vem o sentimento de culpa, o desânimo… e a vontade de desistir de novo. E isso só te deixa cada vez mais distante do seu emagrecimento.

A verdade é simples:

Não dá pra manter constância comendo como se estivesse sendo punida. Você precisa de sabor, variedade e gosto de verdade na sua rotina alimentar. Tenho certeza que você não quer mais viver nessa mesmice. Estou certa?

Entenda de uma vez por todas...

Isso só acontece porque você ainda não tem um guia de receitas simples, gostosas e que potencializam o seu processo de emagrecimento.

e é justamente por isso que você precisa do

Esses são os 3 passos parar não desistir no meio do caminho e manter o foco sem perder o prazer de comer

Rápido, e muito fácil!

Passo 1: Escolha a receita ideal pra você

Entre as 50 opções disponíveis, selecione aquela que combina com sua fome, sua rotina e o momento do dia: café da manhã, lanche ou jantar leve.

Passo 2: Separe os ingredientes simples do dia a dia

Você vai usar itens acessíveis, que provavelmente já tem em casa. Você ainda pode usar a lista de produtos recomendados para potencializar a qualidade nutricional e otimizar suas compras no mercado.

Passo 3: Siga o preparo fácil e rápido

Cada receita tem o passo a passo bem explicadinho, leva poucos minutos e já traz a quantidade ideal para tal refeição, as informações nutricionais e o melhor horário pra consumir e sugestões de combinações pra sua refeição ficar completa.

Veja TUDO que você vai receber..

Manual com 50 receitas doces e salgadas

Chega de complicação! Tenha em mãos receitas doces e salgadas pra encaixar facilmente no seu café da manhã, lanche da tarde ou jantar leve — todas explicadas passo a passo, feitas com ingredientes simples e prontas em menos de 10 minutos.

Orientações em cada receita

Não basta saber o que comer — é preciso saber a quantidade ideal, como e quando encaixar cada receita! Descubra em qual refeição inserir e combinações com outros possíveis alimentos para tornar a  refeição completa e equilibrada.

Orientações
Nutricionais

Informações nutricionais

Cada receita já vem com as informações nutricionais essenciais (como calorias, proteínas, carboidratos, e gorduras) para você fazer escolhas mais conscientes, monitorar seu progresso e acelerar seu processo de emagrecimento de um jeito leve e prazeroso.

Informações Nutricionais

Checklist de compras semanais

Use este checklist para organizar sua lista de mercado em categorias essenciais: carboidratos, proteínas, fibras, gorduras, e mais. Assim, você saberá exatamente o que comprar para garantir uma alimentação saudável e balanceada durante a semana.

Checklist Semanal

Guia dos melhores produtos do mercado

Além do checklist, aqui eu te indico exatamente as melhores marcas desses produtos, levando em consideração a qualidade nutricional e o melhor custo-benefício. Com esta lista pronta, você economiza tempo, e evita confusões ao ler rótulos.

Guia Melhores Produtos

Ainda NÃO ACABOU! você
também vai receber...

Guia de substituições inteligentes para uma dieta flexível

Aprenda a fazer trocas inteligentes com alimentos e beliscadas de baixo valor calórico, que preservam o sabor e não comprometem seu processo de emagrecimento. Mais liberdade, menos desculpas!

Guia Substituições
Inteligentes

Guia para evitar produtos "falsos fit"

Muitas opções que se dizem saudáveis podem, na verdade, comprometer seus resultados. Aprenda a identificar produtos fit falsos e enganosos e faça escolhas mais inteligentes para alcançar seus objetivos de forma eficaz.

Guia Produtos "Falsos Fit"

O Manual Receitas de 10 minutos é para você que…

✅ Sente que a falta de variedade está sabotando seus resultados

✅ Busca praticidade: receitas rápidas, fáceis e com ingredientes acessíveis

✅ Quer potencializar seus resultados com uma alimentação mais gostosa, sem sair do foco

✅ Já se alimenta saudável, ou quer começar a se alimentar melhor, mas não aguenta mais comer sempre as mesmas coisas

✅ Começa animada, mas desiste porque a comida não te satisfaz

✅ Acredita que dieta precisa ter prazer, e não castigo

Se você se identifica com ao menos 2 itens acima, o MANUAL RECEITAS DE 10 MINUTOS é para você.

✅ 50 receitas rápidas e saborosas + Orientações Nutricionais R$ 197

✅ Tabela nutricional com média de calorias por refeição R$ 97

✅ Lista dos melhores produtos do mercado R$ 97

✅ Guia de substituições inteligentes para uma dieta flexível R$ 97

✅ Checklist de organização semanal da alimentação R$ 37

✅ Guia de como evitar produtos "falsos fit" R$ 67

Recapitulando tudo que você vai receber no Manual Receitas de 10 minutos

No total isso tudo deveria custar R$ 592,00. Mas hoje você vai ter acesso ao Ebook completo por apenas:

9x de R$ 9,90

ou R$ 67,00 à vista

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VOCÊ SÓ PAGA UMA ÚNICA VEZ!!!

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ACESSO AO PRODUTO

Você vai receber todo passo a passo do Manual Receitas de 10 minutos dentro da plataforma.

TUDO PRONTO!

Todo material do Manual Receitas de 10 minutos é muito fácil de seguir, basta aplicar e começar a ver resultados.

Me responda somente a verdade!

Como está a sua vida atualmente sem conseguir ter uma alimentação saborosa e variada, sem precisar recorrer às opções sem graça de dietas restritivas? Está ruim, né?

Você já está nessa rotina frustrante de tentar emagrecer, mas sempre caindo na monotonia de comidas sem gosto e sem prazer.

Nenhuma evolução na sua dieta, muita frustração ao tentar manter o foco e não encontrar opções que realmente agradem o seu paladar.

A verdade é que a falta de variedade e sabor nas suas refeições te impossibilita de continuar firme no seu processo de emagrecimento.

Eu acredito que você não quer mais isso para você. Já passou da hora de você finalmente ter receitas que, além de saudáveis, sejam gostosas e práticas de fazer — sem sofrimento!

É por isso que o Manual Receitas de 10 minutos vai te ajudar a tornar sua dieta prazerosa e sustentável COM APENAS 10 MINUTOS POR DIA.

Nunca foi tão fácil manter uma alimentação saudável, gostosa e sem aquele medo de enjoar da comida!

Suzana Tertuliano é a criadora do Manual Receitas de 10 minutos

Estudante de nutrição apaixonada por viver um estilo de vida saudável e prazeroso. Amo fazer receitas práticas, provando que uma dieta não precisa ser difícil nem cheia de regras rígidas. Para mim, é perfeitamente possível cuidar da saúde e atingir seus objetivos enquanto se aproveita o processo.

Acredito que o terrorismo alimentar e as restrições exageradas afastam as pessoas de uma alimentação equilibrada, quando a verdadeira transformação vem de escolhas flexíveis e conscientes.

Minha abordagem é baseada em evidências, unindo conhecimentos técnicos a valores que considero essenciais para uma nutrição verdadeiramente transformadora.

Esse Manual não vai contra a sua dieta. Ele te ajuda a mantê-la com mais prazer, praticidade e constância.

Garanta hoje mesmo o Manual Receitas de 10 minutos e transforme sua alimentação com receitas rápidas, gostosas e sem sofrimento!

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Perguntas Frequentes

Qual é a forma de pagamento?

Você pode fazer o pagamento pelo pix ou cartão de crédito

O pagamento é seguro?

Sim, o pagamento é 100% seguro, onde utilizamos uma das maiores plataformas de vendas do mundo, a Hotmart

Funciona para mim?

O Manual Receitas de 10 minutos é para quem busca praticidade e prazer na alimentação. Com receitas prontas em menos de 10 minutos e sem bagunça na cozinha, você vai aprender a comer bem, de forma leve e saborosa, potencializando seus resultados sem precisar abrir mão do que gosta.

Tem garantia?

Sim, o Manual Receitas de 10 minutos possui 7 dias de garantia incondicional. Caso você não goste, devolvemos o seu investimento sem burocracia.

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